「ベターッと開脚」したい！憧れの柔らかさ Eiko著「どんなに体がかたい人でもできる開脚方法」 実践中

 最近、開脚動画や見て本を買い、
いそいそと開脚にいそしんでいます＾＾

テレビや雑誌などでも特集されて

いますよね。

「ベターッと開脚」したい！憧れの柔らかさ　

Eiko著「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]」

　

子供のころからずっと身体がかたく、
開脚でき子がうらやましかったんですよね。

なのでEikoさんの動画と本を見つけたときは、
すごくひきつけられて、すぐに購入して実践しています。

開脚のストレッチ方法はすごく簡単です。

基本のストレッチが2種類。

①タオルストレッチ。
寝転んだ状態で脚を伸ばしタオルでゆらしながら
30秒間キープします。
両足行います。

②シコストレッチ
肩幅以上に足を広げ、手を膝に当てて押すように
身体を20回揺らします。
（地味にキツイ！）

そして週替わりで1種類のストレッチ行います。

1日3種類のストレッチをゆっくり行って
いくことで、4週間で開脚できるようになる！
という開脚メソッドですね。

やり始めてから1週間。
まだまだ開脚角度も狭いし体もかたい
ままですが、思わぬ効果が合わられています。

40代になり、最近すごく膝がいたかったんです。
それが、すごく軽減されているんです！

ひざ痛軽減体操で、「ひざを伸ばす」といった
運動があるのですが、これにつながっているのかな。

身体がかたいと、いろんなところが痛くなる
ので、この開脚ストレッチを毎日行うことに
よってかなり膝が楽になっています。

となると
早くベターっと開脚できるようになりたい！
とやる気がみなぎっているんですが、

開脚ストレッチは簡単だからこそ無理せず、
ゆっくりしないとね・・・

あまり張り切ってやりすぎると変なところが
伸びてしまうこともあるそうなので。

長年のコリ固まった身体なので、ゆっくり
徐々にストレッチして柔らかくなってくれたらなー
っておもっています。

なんだか毎日の楽しみができました＾＾

Eiko著「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]」